Post sur l'activité physique!

gargouille_21 a écrit:

nouveau gym car l'autre ferme grrrr
c koi bonheure ton c25k je veux comprendre

C'est couch to 5k. Donc de sédentaire à 5 kilomètres en 8 semaines. C'est un entrainement progressif, j'aime bien!

penelope a écrit:

bonheur! bah on hesite tsé flo pleure tellement tout le temps!

Je suis sûre qu'en grandissant ça va s'améliorer

ah oki je comprends merci !

J'ai mal aux genoux depuis hier. Je m'en suis rendue compte au début de la marche. J'étais ok pour courir, mais le mal n'est pas passé encore ce matin...

oups c'est souvent ce qui arrive avec ca le jogging ou la course ca donne des choc au niveau des genous malhyeureusement

Mais normalement est-ce que ça passe?

je crois bien que oui car c'est les choc que ca donne lorsque tu cours. est-ce que tu as de bonne chaussures ?

Oh oui, d'excellentes espadrilles! J'ai pas de doute là-dessus!
Bon bien je vais voir si ça passe à la longue.

ouais vas y mollo et tu vas voir ce que ca va donner sinon va consulter de demande leur si ya quelques choses a faire pour ca

hum en effet c'Est un des 'problemes' de la course..

ca prend des souliers de course (ici achete dans les outlets)

mais sinon je jais pas trop quoi faire pour ameliorer la situation

ah oui il y a tj les boutique du coureur...

C'est là que j'ai acheté, 100% adapté à mes pieds, très confo... J'ai confiance!

je sais pas...


bon je reviens de mon premier 5 km!!!

finaement j'ai pas réussie a trouver d'autre moment à part ma séance de cardio boxe, mais c'est mieux que rien on va dire. je su et j'ai mal en masse, ça travaille...

et puis les filles, comment ça va l'entrainement?? ici c'est dure la motivation. Je suis tellement fatiguée. Faut que je me donne un coup de pied chaque fois...

ahaa! en fait concernant le jogging ca fat 10 jours que j'en ai pas fait ...je trouve que le soir il fait noir et c'est un peu dangeureux,,, alors depuis hier je vais au gym...


il y a une halte garderie alors marianne etait la ..pas dit un son!

motivation dure ici aussi

oh boy ...quel motivation...j'ai juste le gout de dormir c' est temps-ci pas de jus pentoute....

Moi, toujours 3 fois semaines au gym. J'aime ça. Par contre, je trouve que je ne perds pas de poids. Ça me démotive car je fais presque 5 km en 22 minutes sur l'elliptique, en plus de la musculation et des abdos.

Ici il me reste une semaine à mon programme! Je cours demain, ensuite dimanche je retrouve ma mère en Floride! On aura couru 3 fois séparément. Il me reste un 25 minutes, ensuite 2 28 minutes, et ensuite, le 5 km!!

C'est sûr qu'avec le froid la motivation est plus sensible, mais ça va. Aujourd'hui j'ai même acheté des semelles anti dérapantes pour l'hiver.

Vi, quand tu t'entraines, lâche la balance! Du gras c'est léger, du muscle c'est lourd! Il faut prendre ses mesures à la place.... Sens tu une différence dans tes vêtements?

J'ai finalement jamais pris de photo, mais j'ai rapetissé ma ceinture de 2 points!

wow super pour la ceinture!

en effet...les mesures ca en dit plus long!

bon essaie de zumba pour moi ce soir...pas trippé ben ben...je suis pas capable de me dehancher, rouler des epaules et avoir l'air sexy....