Diet

Salut les filles! je me questionne... bon j'ai du poid a perdre en pas un gros étonnement pour ceux qui m'on vue

Plusieurs femmes ici, fond le régime Smart for life qui consite a manger 6 biscuits par jour pour perdre environ 15 lb/ semaines. Selon ce que je voie ici sa fonctionne... donc vous, vous en pensez quoi ? Je voudrais perdre un bon 20 a 30 lb... je commence lundi un programme d'entrainement... mais combiné les deux je me dis...? et ils vendent les biscuits au cosco donc au pire je commence pour deux semaines voir... enfin votre avis!

http://www.smartforlifedietcookie.com/

Tu manges juste des biscuits???
-Plate
-Où sont les vitamines des fruits et légumes frais?
-Voir que ça satisfait l'appétit?

Bon je suis pas mal anti-régime faut dire...
Mais il faut savoir qu'il n'existe pas de régime miracle. Que les régimes qui fonctionnent "bien" ont tous une pogne en bout de ligne, soit, carences nutritives considérables, reprise de poids rapide si on arrête le régime, prix exorbitant comparé à de la bonne bouffe maison.

As-tu déjà consulté une nutritionniste? Elle pourrait te renseigner sur ces régimes et aussi te donner de bons trucs pour adopter un mode de vie sain sans faire de régime justement...
Il y a plusieurs petites choses faciles à appliquer qui peuvent déjà aider beaucoup...

Ah et tiens, je cite une fille sur Vert-Bébé, j'aime beaucoup ses interventions, elle est nutritionniste justement... (là elle parle de Ideal Protein)
Et je me relis et mon premier message a l'air sec pas mal, mais c'est pas le cas!

melinissima a écrit:

Si tu te demandes si un régime est bon ou non, tu peux répondre à ce questionnaire: http://www.equilibre.ca/?page_id=16


À ce que je vois, ce régime est une variation des classiques «low carb diet». Ça marche souvent parce que les protéines ont un effet rassasiant qui font qu'on mage mois, mais il n'y a rien de miraculeux là-dedans. Quelques faits bien expliqués:
http://www.extenso.org/echelle_credibilite/detail.php/f/1392

Je veux pas vous faire de la peine, mais le régime miracle n'existe pas. (quelques explications:: http://www.equilibre.ca/?page_id=69)

TOUS les régimes fonctionnent plus ou moins pendant le temps qu'on les suit. Mais si on ne change pas nos habitudes de vie qui ont fait qu'on a pris du poids, c'est sûr qu'on reprend le poids perdu par la suite. Et si le régime qu'on a suivi était trop contraignant et trop restrictif, bien souvent, on reprend PLUS que le poids perdu.

Si tu es prête à PAYER pour perdre du poids, autant payer pour quelque chose qui va vraiment te servir à long terme. C'est sûr que je prêche pour ma paroisse, mais quelques rencontres avec une nutritionniste pourraient aussi aider. Elle pourra prendre le temps de regarder tes habitudes de vie et te donner des conseils personnalisés et adaptés à toi. Parce que suivre un régime «générique» aucunement adapté à notre mode de vie, y'a rien de tel pour nous écoeurer de la bouffe «santé» et nous donner envie de toutes les cochonneries de la Terre!

Manger, c'est un plaisir! Devoir manger des produits tout préparés, moi ça m'a jamais attirée. Une fois que tu auras fini le «programme», il ne te restera rien, alors qu'une fois que tu auras fini ta série de rencontre avec la nutritionniste, il te restera plein de trucs, de conseils que tu seras en mesure de continuer à suivre par toi-même, sans avoir à re-payer. Je vois ça comme un investissement à long terme, alors que les produits de ce site, c'est uniquement une dépense avec un effet seulement à court terme.

melinissima a écrit:

Tu peux trouver quelques trucs faciles à suivre ici:
http://www.extenso.org/nutrition/detail.php/f/1166

Et des conseils plus complets ici:
http://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/Maigrir/Index.aspx

Si tu as quelques dollars à dépenser, je te suggère la lecture de ce livre:
http://www.mangez.ca/

et pour bouger plus:
http://www.kino-quebec.qc.ca/

melinissima a écrit:

Spécial K, Corn Flakes, Rice Crispies: toutes ces céréales ont un point commun. C,est comme manger du vent! Aucune fibre, aucune protéine, résultat: ça se digère super vite et tu as faim une heure après.

Privilégie les céréales les plus riches en fibre possible. Si tu tiens à tes spécial K, alors rajoute des fibres ailleurs dans ton déjeuner (fruit, noix, etc.). Si tu as une boîte «Costco» de Spécial K à passer et que tu veux quand même rajouter des fibres, tu peux rajouter 2-3 cuillères à soupe de «All Bran Buds» (les BUDS, pas les All Bran Originales pas mangeables!) dans ton bol de spécial K. Ça rajoutera une bonne dose de fibres.

Même principe pour le jus: aucune fibre là-dedans donc zéro effet de satiété. Prendre un verre de Coke aurait eu le même effet (eh oui, les deux contiennent la même quantité de sucre!). Tu es mieux avec un fruit entier, bien plus plaisant à manger et les fibres vont te rassasier un peu plus alors que le jus de fruit va être digéré super vite.

sais tu ou elle travail?

Merci en passant et non t pas sec! -xx-

Dans son profil c'est écrit Québec. Mais sûrement que tu en trouverais une très bonne ici!

Pour pas avoir faim, il faut manger des protéines, dans les biscuits il y a ca?????

En fait ces pas vraiment un biscuit... ces plus une galette de ché ps quoi! lol

ouff pas sur que je serais capable de manger juste ca moi
mais jessaie de manger mieux depuis que je suis separer on dirait que je suis plus motiver

Moi le biscuit j'y crois peut-être pour sur le coup, mais tu fais quoi une fois que tu arretes ? Tu recommences tes habitudes et voila tu reprends ton poids. Tu peux peut-etre en prendre au début, mais définitivement tu devrais envisager une méthode plus saine avec fruit-légume-eau etc..... On s'en rend pas compte mais juste boire du jus le matin = plein de sucre et de calorie.....

Bonne chance!

Merci les filles!

moi je viens de me commander de quoi chez un fournisseur.

c'Est naturel¸, pour la perte de poid et aussi redonner de l'energie... et bien crime pour moi ça marche en titi, j'ai de la misère a finir mes assiette, je suis bourrée et longtemps et aucune envie de conchonnerie. j'ai même eu envie de leverle nez sur une bonne mousse au chocolat ce soir

je fais belle et mince, pas trop compliqué, tu manges a ta faim, tu ne comptes ni les calories, ni les portions.

je le fais depuis février et je suis rendu a 20lbs de perdu.

les aliments sont tout simplement classé par catégorie de points.

0, 10, 20 et 30.

le 0 tu en manges quand tu veux,

tu déjeunes a 20 points, collation a 10 points, diné a 10 points, collation a 10 points, souper a 0 et collation a 10 points

le pain st-méthode sans grans, sans sucre est a 10 point, la confiture double fruit ultra légère est a 10 point. 10 + 10 = 20 points pour déjeuner

très simple, facille a suivre et tu as pas l'impression de faire un régime.

une amie qui m'en a parlé.

Caro aussi a fait Belle et mince!

J'ai plusieurs amies qui font belles et mince... tant qu'à aire un régime, ça serait ce genre là... Moi, tout ce qui est "produit" pour maigrir... ben de la misère avec ça... Surplus de protéine, qui à long terme, c'est pas bon pour les reins... Et comme le dit la fille dans le mesage de bonheur... trop de sous dépenser pour de koi de pas bon!

Ourson comment sa s'appel ton produit?

Vronik merci !!


Je quand meme esseyer je vais vous dire si sa fonctionne bien j'ai acheter une boite au cosco tantot... j'en ai pour deux semaines... je vous donne des nouvelles !

fat burner complexe B, voici les ingrédients:

guarana ( anti stress
- anti fatigue et stimulant des activités physiques et cérébrales
- coupe faim naturel
- anti diarrhéique
- anti grippal et analgésique)

polynicotinate de chrome (Contrôle du poids et moins de grignotage (en maîtrisant le taux de sucre dans le sang, on limite les envies de sucre générées par des périodes d'hypoglycémies)
Aide les diabétiques (type II) à réguler leur taux de sucres sanguins
Protection cardiovasculaire. Le chrome élève le taux sanguin de bon cholestérol (HDL) et protège du développement de la plaque d'athérome. En contrôlant la glycémie, le chrome réduit les glycations des protéines qui sont des réactions d'oxydation par le glucose entraînant la production de radicaux libres et le vieillissement prématuré des tissus.

broméline (aide la digestion)

folate (vitamine B9)

niacine: (santé dy système nerveux et mental.Elle favorise la circulation sanguine et réduit le taux de cholestérol et des triglycérides.
Des études suggèrent que la niacine réduit de presque 30 pour cent le taux de récidive des crises cardiaques. La niacine est aussi impliquée dans les fonctions de désintoxication et d'antioxydatation et essentiel a la synthèse d'hormone)

vitamine b6 et b12

le seul moins bon ingrédient est le citrus aurantium, donc si prolème cardiaque, maux de tête etc. il faut cesser l'utilisation du produits.

je prend les capsule depuis une semaine, je ne sais pas si j'ai perdue du poids (j'ai aps de balance ) mais une chose est sur je suis en forme. Enfin, j'en pouvais plus d'être toujours fatiguée. ça fait du bien. j'ai aps le goût de sucreries ou conchonnerie, donc c'Est une bonne chose car je mange mieux. et je tiens sans collation entre les repas. Je ne suis pas tombée en hypo depuis que j'ai commencée a les prendres et ça semble avoir aidée mes menstruations, j'en suis a ma 2e journée de règles, j'ai pas eu mal a la tête, c'est beaucoup moins abondant

Bref je n'y vois que du positif, maintenantsi la perte de poid s'en suit et bien ce sera parfait

Merci Utopie!

Ourson... je prendrais bien de quoi qui boost l'énergie ... moi aussi bonheur tu commande bientot non?

j'en avais juste commander une bouteille pour l'essayer alors il va falloir que j'en recommande, donc ça ira pas sur cette commande ci mais peut-être l'autre...

le détail est près de 50$ je crois parcontre, peut-être un peu cher justepour l'energie, je pourrais peut-être voir si il y a d'Autre chose??

Comnme tu veux je te fais confiance! et pour le prix ces pas si pire...j'ai vu pire!