Post sur l'activité physique!

Mapinotte: oui il faut commencer tranquillement....moi je rush la mais je vois de l'amélioration de jours en jours au niveau de la douleur.

Pénélope: c quoi strava?

Ourson: ah oui j'aimerai ca cardio boxe mais je suis pas encore en shape pour ca...première fois pour toi!!!???Tu me diras comment tu trouves ca!!!

Gargouille: Ah le méchant mou..!!!!On L'hais tu lui!!!!:-)On lache pas on va essayer d'en venir a bout!!!!!

Début de mes cours d'aquaforme...50 min ...j'ai une sado-maso comme prof..jusque la je trouvais ca pépère l'Aquaforme...alors plus maintenant!!!!

hahahahahha il a rien de facile dans les entrainnement je crois hien

strava c'est une application iphone qui montre un picto de ta trajectoire, la distance, et la vitesse et qui garde en memoire tes courses d'avant...

bon ce soir mon premier vrai 3km en 20 min!

je suis bien contente....

bravo penelope lache pas

Bon j'ai pas encore commencé, mais j'ai hâte! Je me suis acheté des super espadrilles adaptées à mes pieds dans une boutique spécialisée (le coin des coureurs) et il me manque les vêtements, car j'ai sérieusement rien de sport. Je vais au Costco ce soir pour l'optométriste alors je vais jeter un coupe d'oeil pour des vêtements. Mais pour casser mes souliers, je suis allée chercher Eva à l'école jeudi passé, c'est 1,1 km et j'ai pris 2-3 bons détours alors avec le retour en plus j'ai dû marcher pas loin de 3km!

bravo bonheur!!!

j'aime bien la course... dailleurs je suis l'entrainement du 5 km du livre courir au bon rythme...
je te le recommande c'est une reference au quebec...

donc hier soir 3;5 km en 25 min!

Ataboy! Comme prévu j'ai trouvé des bas et pantalons au Costco. C25K semaine 1, jour 1 fait!

Penelope, je vais voir pour ce livre, me semble j'ai pas le goût de lire en plus Mais ça pourrait être intéressant pour mieux comprendre la façon de faire!

wow bravo bonheur le plus difficile c'est de commencer!

bon et bien c'est ce soir que mes cours de cadio boxe commencent. J'espère que ça me motivera et que j'ajouterai de la marche ou course au travers, car les cours sont seulement une journée par semaine.

bon ben les filles je viens vous rejoindre
alors je m'entraîne au gym 4x sem. et je fais un cours de zumba et de spinning
j'ai hâte de voir les résultats car je veux perdre environ 30 lbs!!!!!

Bon moi aussi je pense vous rejoindre très bientôt. Je vais sûrement m'inscrire à Énergie Cardio sélect Elle. Je veux essayer le Zumba. Mon seul problème, c'est qu'étant monoparentale, je manque tellement de temps mais aussi d'énergie. Je pense bien que de faire du sport m'aiderait sur ce point. Je veux reperdre aussi une quinazine de livres. En fait, c'est pas le nombre de livres qui m'importe mais de rentrer dans du 7/8 au lieu du 9.

et bien 1er cours fait!!!

ça fait du bien, je vais aimer je pense bien, surout que je viens de découvrir une nouvelle motivation. Je suis celle qui a le plus de poids en trop dans le groupe, les autres sont tous petites. Bien évidement quand tu as du surplus de poids, ça bouge un peu moins bien et ça m'écoeure. J'espère donc réussir a trouver des petits moments pour complèter par d'autres périodes d'exercise au travers.

j'aimerais perdre 20 lbs peut-être même 30

Moi en poids c'est ok, il me reste juste 7 livres avant mon poids "de rêve", donc avec l'allaitement ça va être bon. Mais le look n'y est pas. Ventre mou et grosses cuisses, je suis tannée!

j'ai pas trouvée le temps de faire d'autre entrainement cette semaine On va dire que faire du gros ménage dans le sous-sol compte ok hihi Déménager des meubles, boites, aller/retour dans les escaliers... on peut sans doute mettre sa dans la même catégorie qu'entrainement léger

bon moi 50 min aquaforme hier ...et 45 min de marche rapide aujourdhui!!!!J'ai pratiquement rien perdu a la semaine passée alors je dois mettre les bouchée double!!!!J'aimerai vraiment me mettre au jogging mais c impossible pour moi!!!! On lache pas!!!!!

ah moi le gym ou jetait inscrite ferme donc je dois aller voir demain pour changer de gym zut de zut :S

Gargouille:j'espère que tu vas pouvoir être rembourser???

supposement que oui il me doivent environ 2 mois donc avec OPC ils ont guere le choix maintenant

les filles nous aurions du mettres des photos avant et apres maudine

Oui! J'oublie toujours, mais après juste 2 séances pour moi il n'est pas trop tard. Je veux me motiver avec ça.

bonne idée pour les photos mais j'ai pas pensé...

en fait j'ai pris des mesures (taille et cuisse)

et depuis que j'ai commencé j'ai presque 2 cm de moins de tour de taille

en fait c'est une bonne activité pour les abdos...

ouf moi je suis pas game j'ai été magasiner pour le baptême de Ludo et je suis un peu décourager....j'ai 0 perdu de la bédaine ...j'ai rien trouver!!!!Je vais continuer a bouger!!!!

Bon, je me suis incrite au Energie Cardio avec entraîneur privé une fois par mois. J'ai besoin de cette motivation de plus car je veux que mon programme d'entraînement soit adapté car sinon, je ne pousserais pas toujours assez et je n'atteindrai peut être pas mon objectif de perdre 15 livres en 3-6 mois.

Ça coûte cher par exemple. J'ai un tarif corporatif et c'est quand même 80$ par mois. Qu'est ce qu'il ne faut pas pour se mettre en forme.

bravo vi!!

bon mon chum a fait le demi-marathon hier...ca été une bonne épreuve! je suis fiere de lui...et que dire de plus que Rose a couru le dernier 100m avec lui

il était tres ému et ca lui a donne le dernier boost qu'il avait besoin!

Super Vi, moi le gym c'est quelque chose que je ne suis pas prête à faire.... Trop paresseuse...

Penelope, wow, bel accomplissement pour ton chum!!

Ah faut je trouve le temps de vous conter quand Eva est venue courir avec moi et ma mère samedi, elle nous a fait toute une peur...